Jídelníček pro pleť bez akné

Všichni dobře víme , že zvýšený výskyt akné se v prvé řadě připisuje za vinu hormonům . No nemyslete si , že za jejich vznik mohou jen oni . Mnoho lidí je přesvědčeno , že ve stejné míře se na výskytu nehezkých pupínků podílí i strava , a právě tu máte ve svých rukou .
Abyste zamezili zbytečným chybám , kvůli kterým trpí vaše pleť , zkuste se držet několika pravidel. V první řadě akné nevymačkávejte , v druhé řadě pleť důkladně čistěte av třetím , no neposlední řadě upravte svůj jídelníček a pitný režim. Na jejich seznamu by nemělo chybět hned  je osmička těch nejúčinnějších .

1. voda
Čistá voda je základem zdravého těla a tedy i pěkné pleti . V létě byste jí příjem měli ještě zvýšit , aby nebyla ochuzena ani jedna vaše část . Jen hydratovaná pleť krémy proti vráskám může vypadat pěkně , takže pít , pít a pít .

2. zelený čaj
Abyste nezůstali pouze na vodě , zkuste i zelený čaj . Mimo jiné obsahuje dostatek antioxidantů , které vyplavují z těla toxiny ak tomu ještě i bojuje proti zánětům a zarudnutí pupínků . Pravidelné pití sice neudělá zázraky na počkání , ale opravdu pomáhá .
3. drobné ovoce
Bohatými zdroji antioxidantů je i drobné ovoce jako například maliny , ostružiny či borůvky . Jeho konzumací si budete pravidelně pročišťovat tělo a dopovat ho potřebnými vitamíny a minerály . Maliny můžete klidně smíchat s medem či smetanou a kosmetika proti vráskám aplikovat přímo na obličej . Vyrobíte si tak rychlou domácí masku , která pleť zklidní a stáhne zarudnutí .
4. meloun
Momentálně je sezóna červeného melounu a vy můžete využít sílu , kterou má , i proti vyrážkám . O jeho výhodách jsme mluvili jen nedávno a všechny podrobnosti se dozvíte ZDE .
5. meruňky
Pokud se pozorně zadíváte na kosmetické produkty proti akné , můžete si všimnout , že mnoho z nich obsahuje výtažky z meruněk . Toto sezónní ovoce zmírňuje tvorbu mazu a pomáhá při tvorbě akné , takže pokud máte možnost , jezte ho v hojném počtu .

6. paraořechy
Tyto velké ořechy jsou nejbohatším zdrojem selenu , který má pro kůži obrovský význam. Chrání kůži před škodlivinami a má protizánětlivý účinek . Protože některým lidem právě ořechy na akné nedělají dobře , klidně můžete zvýšit příjem i jiných potravin , které obsahují selen ( ryby , mořští živočichové , houby , česnek , ... ) .
7. celozrnné pečivo
I když o nutnosti výměny bílého pečiva za celozrnné slyšíme hlavně v souvislosti se štíhlou linií , tento krok je vhodný i s ohledem na hezčí pleť . Již zmíněný selen je totiž bohatě obsažen i v obilovinách , z nichž je v Bílém pečivu úplné minimum .